Pengikut

Diberdayakan oleh Blogger.
RSS

Aktivitas Permainan dan Olahraga Permainan Bola Besar 1

A.    Sepak Bola

Sepak bola adalah olahraga yang dapat dimainkan oleh semua orang yang mengandalkan kaki baik dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, ataupun dengan punggung kaki. Permainan ini dilakukan dengan berkelompok. Untuk bisa mahir memainkannya diperlukan menguasai teknik dasar seperti berikut:

a.      Menendang Bola

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat menendang bola:
1)      Kaki tumpu dibelokkan sedikit sehingga berat badan dan tumpuannya di samping bola.
2)      Pergelangan kaki dikeraskan ketika menendang.
3)      Berat badan mengikuti kaki penendang.
4)      Pandangan ke arah bola.
5)      Untuk tendangan mendatar kenakan pada tengah bola, untuk tendangan melambung kenakan pada sebelah bawah bola.

b.      Menghentikan Bola
Ada tiga arah datangnya bola yaitu bola menyusur tanah (ground ball), bola memantul (bouncing ball), dan bola tinggi.

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan saat menghentikan bola:
1)      Orang menerima operan segera menjemput bola.
2)      Menghentikan dengan berbagai cara antara lain dengan kaki, kepala, dada, atau paha, tergantung arah datangnya bola.
3)      Hindarkan benturan bola yang terlalu keras pada badan kita.
4)      Kuasailah bola yang sudah diterima.

c.       Menggiring Bola
Menggiring bola dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut:
1)      Menggiring bola lurus.
2)      Menggiring dengan zig-zag.
3)      Menggiring dengan variasi.

Berikut hal-hal yang perlu diperhatikan dalam menggiring bola:
1)      Bola digiring dengan kombinasi kaki kiri dan kanan.
2)      Badan lurus lentur dan lincah.
3)      Gerakan ujung sepatu atau lutut menghadap ke depan.
4)      Bila menggunakan kaki kanan, usahakan dikombinasi dengan kaki dalam dan luar.

Latihan untuk penguasaan teknik dasar sepak bola dapat dilakukan melalui latihan khusus maupun latihan dalam bentuk bermain, seperti berikut:
1)      Latiahan Khusus Berdua
2)      Latihan Khusus Bertiga
3)      Latihan Dalam Bentuk Bermain 3 Lawan 1


  • Digg
  • Del.icio.us
  • StumbleUpon
  • Reddit
  • RSS

0 komentar:

Poskan Komentar

Singing Hatsune Miku